Eltern zu sein, besonders in den ersten Lebensjahren eines Kindes, ist eine der schönsten, aber auch herausforderndsten Aufgaben im Leben. Ich erinnere mich noch gut an die Tage, an denen mein Kleinkind nur „Mama“ oder „Papa“ rief und ich dachte: „Wie soll ich das alles schaffen?“ Ständige Müdigkeit, endlose To-Do-Listen und das Gefühl, nie genug Zeit für mich selbst zu haben und das kennen viele Eltern. Ich habe gelernt: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern ein Schlüssel, um voller Energie, Geduld und Liebe für mein Kind da sein zu können. Ein typischer Tag: Stress erkennen und annehmen Ich erinnere mich an einen besonders anstrengenden Morgen. Meine Tochter weigerte sich zu frühstücken, wollte aber unbedingt noch ein Buch anschauen. Ich spürte die Müdigkeit in mir aufsteigen. Früher hätte ich sofort reagiert: schimpfen, Druck machen, alles schneller erledigen. Doch diesmal atmete ich tief durch und dachte: „Okay, ich gönne uns jetzt erst einmal ein Bildererlebnis.“ Fünf Minuten sp